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学生如何快速减肥瘦身?

来源:白领族2015-10-15 21:18:31编辑:白领族

现在这个以“瘦”为美的时代,似乎人人都要减肥,学生也掀起减肥高潮。7个适合学生减肥的最快方法,让你亮瞎同学的眼~可是小编还是得多嘴一句,不要减肥过度噢!健康美才是最好的!

 

现在这个以“瘦”为美的时代,似乎人人都要减肥,学生也掀起减肥高潮。但学生处于发育成长阶段,怎样减肥才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法
首先严重警告各位MM不要减肥过度!其实,在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊,到时候身体搞坏了不说,原本该有的地方也没有了,那你是哭也补不回来的啊~



1、规律、充足的睡眠

有些大学生MM喜欢熬夜,而第二天早上又要早起上课,导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长,晚上又睡的很晚,造成黑白颠倒。科学研究发现:每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。

一般成年人每天要7~8个小时的睡眠,只有大脑、身体得到充分的休息,我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中,才能提高工作学习效率。
 

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