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分享4组瘦小腿的瑜伽动作 教你怎样快速瘦小腿最有效

来源:本站整理2013-10-22 11:03:08编辑:佚名

怎样瘦小腿才能拥有迷人的腿部线条?这是很多女生最想知道的答案。拥有一双美腿,走在大街上无时无刻都会成为大家羡慕的主角。今天小编为大家带来了几组瘦小腿的瑜伽动作,教你怎么快速瘦小腿。轻松拥有迷人的腿部线条!

瘦腿瑜伽动作一1、靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着(约40公分左右)。2、身体不可离开壁面,慢慢的把背和腰往下蹲。3、当大腿和地板平行时停止,膝盖成直角的话,就停止下来忍住。次数:最少数一、二、三、四,差不多数到五十左右,最多到一百为止。重点:疲倦的话腰会慢慢的下垂,注意要静止下来是相当重要的。从背部到后脑勺要贴紧为要领。其它效果:这是小腿、膝盖变细的耐力战。

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