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跑步小腿会变粗吗 4个正确跑步方法瘦小腿

来源:本站整理2017-03-22 16:46:48编辑:佚名

跑步减肥是最有效的减肥方法!同时也是很多MM都喜欢的减肥运动,但是很多女生都会担心跑步会使小腿变粗,本期小编为你揭开跑步小腿变粗的真相,只要掌握4个跑步减肥正确的方法,会瘦腿

跑步小腿会变粗吗 4个正确跑步方法瘦小腿 跑步减肥的正确方法  跑步减肥4个注意事项:  1.跑步前热身很重要  尤其是在跑步前,腿部一定要做拉伸动作,身体在充分预热情况下,并且做到拉伸适当,小腿才能以最状态下跟上身体的运动,这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。  2.用脚跟落地  事实上,很多MM在跑步的时候,都习惯用前脚掌落地,这样跑起来轻松不费劲;但是对于小腿粗壮的MM就不太适合了。如果你属于这类型MM,跑步正确的方法是先用脚跟落地,然后再用全脚掌着地,这样不仅不不会导致小腿变粗,而且小腿会变得十分纤细有型呢!

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