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小腿肉多松弛怎么减?4个快速瘦小腿方法

来源:本站整理2017-03-25 18:48:01编辑:佚名

大腿再瘦,小腿有肉的话也影响美观。怎么减小腿上的肉呢?下面跟大家分享几个瘦小腿的好方法,帮助你塑造完美腿型,赶紧学起来吧。

小腿肉多松弛怎么减?4个快速瘦小腿方法 瘦小腿最有效的方法  日常瘦小腿小妙招  1.踮脚  千万不要小看了踮脚的功劳。想要瘦小腿,踮脚是有技巧的。首先要保持站立的姿势,双手要自然地垂下,双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,注意背要直,收腹、提臀,再缓缓放下。每次可重复做10次,做完后小腿肌肉可以会有疼痛感,但很快就会消失。  2.弓步压腿  首先是双手放在地下,与肩大致平行,前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压,以弓箭型为准,大约5秒后或者是有疼痛感时起来,再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作,每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。

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