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超模的独家瘦腿秘籍 细长直都是这么练的

来源:本站整理2017-04-13 23:49:17编辑:佚名

羡慕超模们的完美大长腿?其实她们私下都有一套自己的瘦腿美腿秘籍哦!今天就跟大家分享一下超模独家瘦腿方法,细长直美腿你也值得拥有。

超模的独家瘦腿秘籍 细长直都是这么练的 瘦腿的最快方法  1、原地抬小腿跑  动作要求:尽量将小腿抬高,双手可以摆臂或者双手插腰。  练习时间:45秒  2、左右转身深蹲  动作要求:如果想锻炼腿部多一点,建议下蹲角度在90度角,如果想锻炼臀部和腿部,建议下蹲角度小于90度角。  练习时间:45秒

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