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摆脱梨型身材 杜绝下半身肥胖要避免做3件事

来源:本站整理2017-05-08 09:30:18编辑:佚名

上身很瘦,可是下半身却很胖,这是很多亚洲女性具有代表性的梨形身材,那下半身肥胖怎么减肥呢?平时生活中一定要避免下面这3件事,这样才能塑造好身材。

  总是觉得纳闷,明明上半身很瘦,但下半身却异常肥胖,屁股到大腿的满布橘皮脂肪又多,跟上半身不成比例,总是无法穿着紧身裤或窄裙的水梨型身材让人懊恼。虽然亚洲女生下半身肥胖的状况普遍明显,但其实生活习惯和饮食也是主因!从这4个小地方开始著手,想拥有合乎比例的匀称身形一点都不难喔!  减少糖分、油炸、淀粉摄取  食物中糖分和淀粉,是造成下半身脂肪生成的最大主因!例如:加工食品、手摇饮料、零食、油炸类…等食物容易食用过量,又不易代谢排除。想拥有纤细下半身,最好还是多摄取深色蔬菜和富含纤维的穀物,帮助肠胃消化之馀还能减少便秘问题,消化变好了自然不容易生成脂肪。

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