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壮硕的手臂真的太雷人!瘦手臂最快最有效的方法

来源:本站整理2017-06-13 09:31:03编辑:佚名

粗壮的手臂会让你整个人看上去都大一码,马上就是露肩露背的好季节,手臂上的赘肉怎么能忍呢?下面跟大家分享几个快速有效瘦手臂的方法。

壮硕的手臂真的太雷人!瘦手臂最快最有效的方法 手臂减肥最有效方法  标准的手臂粗细到底是什麽?  好像没有什麽特别的数据规定。不过想知道自己的手臂是否过粗,其实可以藉由公式算出来喔!理想的成人女性手臂的粗细应该介於身长(cm)×0.145~0.16之间。而测量的方式则是先将手臂平举,将量尺在上臂部最粗的部位绕一圈测量,就是正确的数字喔。以160公分的女孩为例,23.2~25.6的范围内都算是标准的手臂。壮硕的手臂真的太雷人!瘦手臂最快最有效的方法 手臂减肥最有效方法  手臂老废物质排毒操  这个方式是藉由按摩引流的方法,帮助囤积在手臂的老废物质排出来瘦身。  首先是手臂内侧的淋巴按摩。在腋下的部位用四指轻轻按压5下,接着将手臂向上举起,用另一只手手掌顺着手腕的方向一路向手臂根部推压,也是重复5次。壮硕的手臂真的太雷人!瘦手臂最快最有效的方法 手臂减肥最有效方法  接着是腰间的部分,也是用四指轻轻按压。接着将手臂举至头上,宽度与腰同宽。从手腕部分顺流往腰部推引。同样是轻压5次、推引5次。

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