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腰上的赘肉怎么减?4组运动快速瘦腰腹

来源:本站整理2017-06-16 09:30:23编辑:佚名

瘦腰最快最有效的方法就是运动,但做什么运动瘦腰效果好呢?下面就跟大家推荐几个瘦腰腹的运动,在家中就可以完成,还能练出诱人马甲线哦!

腰上的赘肉怎么减?4组运动快速瘦腰腹 瘦腰和肚子  小蛮腰的诱惑力可一点儿不比美胸翘臀小,马上就要到露肉季,没有一个平坦的小腹,你怎么好意思秀身材?想要get女神同款小蛮腰吗?下面就跟大家推荐一组快速有效的瘦腰运动,赶走腰腹赘肉没商量!在家就可以练哦,动作简单又有效,快来看看吧。腰上的赘肉怎么减?4组运动快速瘦腰腹 瘦腰和肚子  瘦腰腹运动  瘦腰运动第一组:首先俄罗斯旋转,让双腿抬离地面,双手来回触碰腰侧地面。腰上的赘肉怎么减?4组运动快速瘦腰腹 瘦腰和肚子  瘦腰运动第二组:其次做侧身卷腹,曲腿躺着地上,单腿翘在另一条腿上,单手捧头向手反偏向做仰卧起坐活动。

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