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怎样减掉小腿上的肉?瘦小腿最有效的方法

来源:本站整理2017-06-28 09:30:45编辑:佚名

大腿粗倒是可以遮一下,小腿粗怎么办呢?怎样才能减掉小腿上的肉呢?下面跟大家分享几个快速有效瘦小腿的方法,让你坐着就能瘦小腿。

怎样减掉小腿上的肉?瘦小腿最有效的方法 怎么样瘦小腿  警惕让腿变粗的五大坏习惯!  1、久坐不起  在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留.血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。  2、午餐每天都在办公桌前解决  午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。  反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔。

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