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怎样才能瘦肚子和腰?减腰腹赘肉最有效的方法

来源:本站整理2017-08-24 09:30:09编辑:佚名

平坦纤细的小蛮腰也是好身材的重要标志之一,但是久坐和缺乏运动,导致不少女生小肚子堆积了赘肉。怎么才能减肚子和腰呢?下面跟大家分享一下减腰腹赘肉的好方法。

怎样才能瘦肚子和腰?减腰腹赘肉最有效的方法 腹部减肥  没有小蛮腰怎么对得起夏天?  对于保守又想秀身材的姑娘来说,露出小蛮腰是最好的选择。纤细又平坦的小腹,吸引力可一点儿不比美胸差,想要吸引男神,标配小蛮腰啊!怎样才能瘦肚子和腰?减腰腹赘肉最有效的方法 腹部减肥  肚子上的游泳圈怎么减掉?  上腹部:  上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。  下腹部:  就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。

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