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腰上的赘肉怎么减?瘦腰减肚子最快最有效的方法

来源:本站整理2017-10-23 09:30:11编辑:佚名

腰部曲线也是身材曲线的重要组成部分,但久坐和缺乏运动导致很多人腰腹部赘肉堆积。怎么瘦腰减肚子最快最有效呢?下面就跟大家分享几个瘦腰腹的好方法。

腰上的赘肉怎么减?瘦腰减肚子最快最有效的方法 瘦腰和肚子  腰腹部的赘肉怎么减?  1.扭腰瘦肚子法  是不是觉得总是坐在办公室的椅子上,腰酸的很,小腹肉肉多的很?没关系,站起来扭扭腰,让你的小腹瘦一下。扭来扭去,既能放松自己,还能瘦腹,是不是心中窃喜?没错,这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过,在扭腰的同时,要保持其他部位的静止,这样才能起到效果。  2.鼓气憋气法  这是一种呼吸调节的方法,也是腹部减肥最快的方法之一。具体做法是:首先吸气,让腹部鼓起来,然后抿住嘴巴,把腹部的气推到口腔当中,记住千万不要漏气,这样反复做可以让腹部得到锻炼,进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。注意,开始时要利用一切机会练习,这样才容易养成习惯。

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