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每天5分钟瘦腰腹运动 28天铲平小凸腹

来源:本站整理2017-12-31 09:30:09编辑:佚名

凸起的小肚子和腰两侧的赘肉应该怎么减肥呢?今天跟大家分享一组瘦腰腹运动,帮助你快速消灭小肚腩。现在练还不晚,赶紧行动起来吧!

每天5分钟瘦腰腹运动 28天铲平小凸腹 瘦腰动作  初级版小腹训练  一开始我们可以先试试比较初阶的训练,让身体知道你即将要开始运动了。做之前一定要先做好暖身,把身上的筋都暖开,身体才不会受伤。只要准备瑜珈垫、舒适的运动服装、水以及运动鞋。长发的女孩也可以先把头发绑起来,才不会被头发干扰训练喔。每天5分钟瘦腰腹运动 28天铲平小凸腹 瘦腰动作  先跪在地上,双手打开与肩同宽,再将两只手的手指打开,双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地,先将左脚往下压,膝盖可以不用碰至地上,再换另一只脚。重复做一分钟。

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