www.bailingzu.com首页 > 减肥 > 减肥秘籍>减肥瘦肚子最快最有效的方法 快速拥有平坦小腹

减肥瘦肚子最快最有效的方法 快速拥有平坦小腹

来源:本站整理2018-01-02 09:30:18编辑:佚名

肚子上堆积的赘肉让不少MM烦恼不已,如何减肚子上的赘肉最快最有效呢?下面跟大家推荐几个减肥瘦肚子的最快最有效的方法。

减肥瘦肚子最快最有效的方法 快速拥有平坦小腹 怎么减肚子上的赘肉  减肥动作1、腹部按摩法  首先排空大小便,放松仰卧在床上,先用湿毛巾在腹部热敷数分钟,并以手掌心紧贴腹部稍微用力按压,以顺时针方向,由下往上推按,如此反复即可。  减肥动作2、走为上计  放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。  减肥动作3、腹式呼吸法  想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

提示:支持键盘“←→”键翻页

相关文章

猜你喜欢

精彩图片推荐

热门关键字

用微信扫一扫

白领族