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快速瘦腿3天见效的好方法 跟粗腿说拜拜

来源:本站整理2018-01-08 09:30:09编辑:佚名

羡慕别人穿短裤短裙?可是腿上的肉肉这么多,怎么好意思露出来呢?怎样才能瘦腿?今天就跟大家分享一下快速瘦腿3天见效的方法,帮助你摆脱大粗腿。

快速瘦腿3天见效的好方法 跟粗腿说拜拜 怎样才能瘦腿  运动瘦腿方法  1、倒立消肿  站立一天或者坐一天,都会因为腿部的血液循环不畅而让小腿变得浮肿,看上去比实际上要粗一圈。我们可以每天在睡觉前,平躺在床上,抬起双腿紧贴在墙面上,坚持半个小时。这个方法可以缓解腿部的水肿问题。如果你觉得无法坚持,那也可以在睡觉时把小腿垫高一些,可起到同样的效果。  tips:要注意的是,如果心脏不太好,最好不要使用后一种方法。  2、弓箭步下蹲  两脚成弓箭步,前脚脚趾冲前,后脚脚跟离地脚趾冲前,上身竖立,手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉,再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。

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