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快速瘦腿3天见效的好方法 跟粗腿说拜拜

来源:本站整理2018-01-08 09:30:09编辑:佚名

快速瘦腿3天见效的好方法 跟粗腿说拜拜(3)

羡慕别人穿短裤短裙?可是腿上的肉肉这么多,怎么好意思露出来呢?怎样才能瘦腿?今天就跟大家分享一下快速瘦腿3天见效的方法,帮助你摆脱大粗腿。

快速瘦腿3天见效的好方法 跟粗腿说拜拜 怎样才能瘦腿  5、椅子瘦腿  上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做 些运动减肥,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。  做法: a、坐在椅子上,两手扶 着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 b、然后换另一脚 做相同动作。  tips:需注意的是,在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。  6、压腿扭头  躺卧在床上,两腿往前伸展,右腿屈膝跨于左腿的左侧,左脚落于床上,同时用左手扶着右膝以固定,右臂往右侧伸展开来。然后左手微微施力,将右膝往下压,同时头部往右转向,视线望向右侧,刺激与拉伸右侧大腿的肌肉,左右互换施压数次。

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