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全职主妇的另类减肥方法!

来源:本站整理2016-10-07 11:05:05编辑:佚名

全职主妇要怎么减肥呢?

全职主妇是女性群体中一个非常普遍的存在,虽然全职主妇要照顾家庭很累,但是长期待在家中,却极有可能导致不修边幅以及身材走样,那全职主妇要怎么减肥呢?

全职主妇的另类减肥方法

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  全职主妇怎么减肥

 

  1、耍心机做家务

 

  全职家庭主妇少不了做各种家务,我们只需要在做家务的时候耍点小心机,就能有锻炼减肥的效果。比如叠衣服的时候,先拿将叠好的拿到一个房间,然后再往返,增加移动的脚步;或者洗碗的时候踮起你的脚跟,这样就能练到小腿的肌肉。

 

  2、饭后歇会再洗碗

 

  如果一吃完饭你就开始洗碗擦桌子,其实这样是不利于食物的消化。但是也不能立马就坐下来,可以站着沙发前,配孩子们一起看一会电视。同时做做甩手拉筋的动作,也能很好的舒缓僵硬的身体。

 

  3、正确拖地

 

  其实拖地没有我们想象中难受,如果你老是觉得累,那么很可能是用错了方法。大家在拖地的时候,要尽量握住拖把的顶端,然后微微倾斜身体,但绝不要弯下腰。我们借助拖把的长度,其实就能很好的搞干净卫生。那种使用蛮力的拖地,其实是不符合人体科学的。

 

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  喝什么能够减肥

 

  1、薄荷锡兰茶

 

  这种茶叶我们平时也能在进口超市看到。薄荷锡兰茶可以有效缓解抽筋情况,同时防止消化不良。因为薄荷有抗痉挛的功效,尤其是有运动锻炼习惯的朋友,能放松僵硬的肌肉。

 

  2、绿茶

 

  绿茶里含有丰富的黄酮类化合物和茶多酚,可以促进食物的消化,避免油脂在肠道里呆太久。而且全球医学会也指出,绿茶能有效降低骨质疏松,抵抗各类疾病的入侵。

 

  3、低脂牛奶

 

  也许很多朋友都不知道全脂牛奶和低脂牛奶的区别。低脂牛奶指的是脂肪含量为1.0%——1.5%的牛奶,它可以帮助你的身体停止储存脂肪。同时充足的蛋白质能被身体吸收,适合想要减肥的人士,而且口感比脱脂牛奶要好。

 

  4、豆浆

 

  豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白,它可以降低低密度脂蛋白(坏)胆固醇和甘油三酯,降低心血管疾病的风险。如果你不喜欢喝牛奶,或者有乳糖不耐症,豆浆就是一个很好的选择。

 

  5、番茄汁

 

  用新鲜番茄榨汁得到的饮料,很多人表示无法接受这个口味。但番茄汁却能帮助你有效减肥,它与肺癌和胃癌的风险降低,以及胰腺癌、结直肠癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌和宫颈癌的风险降低有关。

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