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晚上吃枸杞能减肥吗?

来源:本站整理2016-10-10 13:27:57编辑:佚名

晚上吃枸杞能不能减肥

枸杞是最常见的“药食同源”的中药材,有人说吃晚上吃枸杞能减肥,这到底是不是真的呢?下面不如就让小编带你来了解下吧。

晚上吃枸杞能减肥吗?

晚上吃枸杞能减肥吗 吃枸杞能不能减肥 枸杞的吃法有哪些

 

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  晚上吃枸杞能不能减肥

 

  关于“晚上吃枸杞能不能减肥”这个问题,有的朋友认为不行,有的朋友则表示吃枸杞真的能减肥,事实上,枸杞是没有减肥的功效的,不过枸杞能有效抗衰老,提高皮肤吸收养分能力,是美容养颜的佳品。

 

  此外,晚上吃枸杞还能提高睡眠质量,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。下面我们不如来看看枸杞都有什么食用方法吧。

 

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  枸杞的食用方法

 

  大枣枸杞花生粥

 

  配料:花生20克,红枣10克,枸杞3克,大米适量。

 

  做法:1、大米淘干净,加适量的水进锅中煮;

 

  2、15分钟左右,大米煮开,加花生、大枣、枸杞;

 

  3、等到大米煮开花之后,即可食用;

 

  4、可根据个人口味加一点冰糖。

 

  大枣枸杞莲子羹

 

  材料:去核大枣15~20粒,新鲜莲子20颗,枸杞适量。

 

  做法:1、所有材料用清水泡发,洗净;

 

  2、装入锅里,水煮;

 

  3、小火煲25分钟即可。

 

  红豆大枣枸杞

 

  材料:枸杞20克、大枣80克、红豆100克、冰糖30克、清水适量。

 

  做法:1、红豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

 

  2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水;

 

  3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

 

  4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶;

 

  5、直至红豆酥烂就可以了。

 

  大枣枸杞泡柠檬

 

  材料:大枣、枸杞、柠檬。

 

  做法:1、把柠檬切成片,枸杞、大枣分别用水冲洗干净;

 

  2、把三者放入茶器里,然后倒入温水(注意不能用太烫的开水,否则会破坏柠檬中的维c);

 

  3、盖上杯盖之后焖上15分钟即可饮用。

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