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韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀

来源:本站整理2013-10-22 11:06:47编辑:佚名

韩国辣妈郑多燕可以说是现在赤手可热的瘦身达人了,别看她已经是两个孩子的妈了,她自创的减肥操帮助了很多曾经不自信的人成功瘦身。下面,专业健身教练示范郑多燕自创的减肥操动作,并加以改良,不仅减体重,还瘦腿又提臀。

韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀 动作一:头朝上平躺着,双手放置身侧,掌心朝下,两脚与臀同宽,左脚屈膝,脚后跟与地板呈90度,右脚伸直抬高与身体呈120度,收紧小腹,注意不要耸肩。

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