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睡前十分钟运动瘦全身 减肥最快小秘籍

来源:本站整理2017-03-25 16:43:54编辑:佚名

缺乏运动和饮食不当就容易导致肥胖,但对于上班族和学生党来说,要空出时间运动减肥实在是太困难了。怎么运动减肥最简单有效呢?下面给大家分享几招轻松瘦全身。

睡前十分钟运动瘦全身 减肥最快小秘籍 最简单的运动减肥法  修饰臀腿线条 - 1  训练项目:伸展大腿外侧肌群、臀中肌  单脚伸直,单脚交叉于上方并将相对边的手掌或手肘抱住膝盖靠近身体。睡前十分钟运动瘦全身 减肥最快小秘籍 最简单的运动减肥法  进阶做法为双脚弯曲,但需注意如果臀部无法做下的话,需回到单脚伸直较简单的做法。 单边动作停留 10-30 秒后换边,共 2 回合。

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